【帳消しダイエット】最強アイテムと10種類の太りにくい食べ合わせ!

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これから夏に向けてダイエットに励もうと思っているあなた!

好きな物を食べても大丈夫な食べ合わせがあるのを知っていましたか?

これからご紹介する食べ合わせは、痩せるのではなく

太りにくくなる食べ合わせなので食べたから痩せるのではなく、

食べても太りにくい、食べても大丈夫と言う事を忘れないでください。

 

それでは!

 

からあげ

 

海苔

レモンと海苔がベストマッチ!ミネラルが脂肪吸収を抑え排出をうながします。

 

パスタ

 

関連画像リンゴジュース

リンゴジュースに含まれる「オスモチン」が糖質の代謝をアップ!

 

カルボナーラ

 

関連画像胡椒

 

ピザ

 

関連画像タバスコor バルサミコ酢

酢酸とポリフェノールが糖の吸収を抑える。

 

ラーメン

 

関連画像バナナ

バナナに含まれるカリウムが塩分の排出してくれます。

チャーシューなど肉系の物を入れるといいそうです。

 

焼肉

 

関連画像ブラックコーヒー

メラノイジンと言う成分が脂肪排出を手伝ってくれます。

油分の多いお肉より赤身のお肉がいいそうですが、

お肉に含まれる油分も体には必要なので脂身カットもほどほどに。

 

お好み焼き

 

関連画像オレンジジュースor

       グレープフルーツジュース

クエン酸やビタミンCが油分の吸収を抑えてくれます。

 

ケーキ

 

関連画像抹茶豆乳

糖の吸収を穏やかにし、脂肪燃焼をうながしてくれます。

 

ポテトチップス

 

関連画像青のり

食物繊維が油の吸収を抑え、体脂肪になりにくい効果があります。

のり塩ポテチでは少し青のりが少ないので、自分で青のりを少しプラスするといいでしょう。

 

チョコレート

 

関連画像アーモンド

オレイン酸が脂肪燃焼をうながし、蓄積を防ぐ効果があります。

 

 

この中に最強アイテムがあります

 

それは豆乳です。

 

豆乳には

糖の吸収を抑えてくれるアミノ酸

脂肪燃焼をうながすサポニンが含まれているので、

日頃から飲むように心がけるといいです。

 

ブラックコーヒーに豆乳だったり、食前に豆乳を飲む事によって

食べる量を少し控えることが出来たり、余分な脂質や糖質の吸収を抑えてくれるので

食べているのに太らないな〜っていう結果を見込めます。

日頃の運動に食事で少しづつでも痩せていく事も見込めるかもしれませんね。

これからダイエットを考えている人には、食べても大丈夫なので

無理な絶食をする必要もなくなってくると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

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新聞紙で窓ふきは楽で綺麗!

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窓ふき専用洗剤を使うと、何度も拭きなおして大変な思いを

している人いると思います。

私も、拭くたびに、何とかこの拭き後を何とかできないものかと・・・・

 

一時は、窓の水切りワイパーを使うのが早くてきれいになるかと思っていたんですが、

ゴムの部分が傷んできて、買い替えないと行けなかったり、

線が残らない様にしようと思っていても、ゴムの劣化で線が残る(泣)泣き

 

窓ふき用の洗剤を買うのも馬鹿にならないし、と言う事で!

 

新聞紙を使って掃除しました。

結果はこちら↓

 

       Before

     

       After

     

 

見えにくいかもしれませんが、かなりピカピカになりました。

 

■拭き方

 

バケツに水を貼り、新聞紙を適当な大きさにちぎって水に濡らして絞ります。

新聞紙を絞る時に注意してほしいのは、小さく絞ってしまわない様にしてください。

窓を拭いていくのにちょうどいい大きさになるようにしましょう。

私の場合は、四角に畳んで、両手で抑える感じにしました。

 

ここで注意!

手が新聞紙のインクで汚れるのでゴム手袋をお勧めします。

洗えば取れるので、気にしない人はそのままでもいいとは思いますが、

手荒れの心配もあるので、素手での作業の後は、ケアを忘れない様にしてください。

 

1・濡らした新聞紙で、窓全体を拭いていきます。

2・汚れを取っていきながら、全体に新聞紙で拭いた後、

  乾いたタオルで拭いていきます。

3・全体を見ながら、乾いたタオルで拭きあげて終わりです。

 

白く跡が残った所も、乾いたタオルで拭きなおすと綺麗になります。

 

■サッシも綺麗に

 

窓を拭いた後に、濡れた新聞紙を細くしてサッシの溝を掃除していきます。

汚れがひどい時は、何度か擦ると綺麗になってくれるので、

全部のサッシの溝を拭いていきましょう。

拭いた後はゴミ箱へ捨てて大丈夫なので、使った新聞紙はごみとして捨てて下さい。

 

新聞を取ってないし・・・って言う方は

 

買い物で瓶物を買った時に包んでもらった新聞紙を置いておく。

3〜5枚あると、ベランダ側の窓の外側、内側、サッシまで拭けるので、

それで十分足りると思います。

 

窓からサッシまで新聞紙と乾いたタオルで終わるのでかなり楽でした。

いつもなら、道具を変えて掃除機を使ってと、

大変だったので、もっと早くこの方法を試せばよかったと思いました。

 

窓掃除に困っている人は、一度、新聞紙を試されてみてはいかがでしょうか?

 

洗剤を買う手間も、道具をそろえる必要もなし!

新聞紙と乾いたタオルで掃除が出来る。

イロイロ雑多な道具にお金をかけずに掃除が出来る節約掃除の方法でした。

 

 

 

 

 

 

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玉ねぎヨーグルト作り方と感想。

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■作り方


作り方は簡単。

 

材料

たまねぎ 1個

無糖プレーンヨーグルト 200g

塩 小さじ1/2

 

1、玉ねぎを薄くスライスし、30分ほど寝かせる。

2、1に無糖ヨーグルト200gと塩小さじ1/2を加える。

3、よく混ぜ合わせて完成。

 

「玉ねぎヨーグルトフリー画像」の画像検索結果

 

一回に食べる量としては、50グラム。

今回作った量は、2〜3日保存なので、2〜3日以内に食べきるようにした方がいいでしょう。


▶目次にもどる

 

■色んな料理に使えますが・・・


加熱調理に混ぜたり、他の食材と合わせる事で、食べやすくなります。

飽きると言った声が多いので、色んな料理に利用されることをお勧めします。

 

今回、納豆と合わせる事もテレビで紹介されていましたが、

私はまずくて食べる事が出来ませんでした。

もともと、納豆が得意ではなかったため、この組み合わせは私的にはNGでした。

そして、残りを納豆大好きな主人に食べてもらったのですが、

主人もこの組み合わせは‥‥みたいな感じでした。

 

この組み合わせは、合う合わないがありそうです。

 

カレーに混ぜたり、肉を焼くときに絡めてみたり、他はおいしく頂けました。

 

ダイエット効果を狙うより、腸内環境を整えると言う意味ではよかったです。


▶目次にもどる

 

■便秘気味の方には効果あり。でも・・・


もともと、便秘気味の方が玉ねぎヨーグルトを食べて、

腸内環境を整えると、毎日快調になってくれるので、日頃体に残っていた物が

外に排出されやすくなる為、むくみやおなかのポッコリが少し改善されるので、

少しダイエット効果も期待できるんですが・・・

 

日頃から食事に気をつけている人は、便秘気味じゃない人には、

ダイエット効果はあまりないと考えた方がいいでしょう。

 

私は、かなりの便秘症なので、玉ねぎヨーグルトを食べる事によって、

便秘が解消されたので、おなかのポッコリは少し改善されました。

 

ただ・・・辞めるとどうなるの?って事ですよね。

 

TVでもやっていたように、リバウンドするんでしょう。たぶん・・・

それは、控えたいので、玉ねぎヨーグルトのみに頼らず

他の腸内環境を整える発酵食品も取るように心がけていかなくてはダメだって事でしょう。

▶目次にもどる

 

■まとめ


あくまでも私の感想ですが、おいしくなければ続かない!

納豆は私たち夫婦には、合わなかった。

 

便秘じゃない人のダイエット効果は薄い。

 

加熱調理でも効果は期待できるので、便秘気味の人は試して見るのもあり。

 

私は、便秘解消のために、食べる事にしたので、

たまに、はちみつを混ぜて食べています。

ダイエット目的の方には、あまりお勧めできませんが・・・

飽きた時などは、個人的にはおススメです。

効果は変わらず、便秘は解消されています。

 

以上、個人的な感想でした。

▶目次にもどる

 

 

 

 

 

 

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【ヒルナンデス】ハイヒール・モモコさんが紹介していたリップはこれ!

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■商品説明

 

食器に唇の後が移りにくい、このリップクリーム!

口紅を塗らなくても、ほんのり色づく・キレイが続く。

トリートメントしながら美しく整える、唇の美容液スティックです。

肌になじむ自然な発色が長時間続きます。

13種類の植物エキスが唇の荒れやカサつきをケアし、

コラーゲンが潤ってふっくらハリのある唇に。

これ1本で潤って、色づいて、ツヤも出るムラになりにくく唇の縦じわも防ぎます。

 

自然な発色で、リップクリームなので塗りなおすことも簡単に出来ます。

 

口紅だと化粧直しに時間がかけれなかったりと、困るシーンも・・・

このリップクリームだと、楽に重ね塗りが出来ます。

食器に口紅の後が残ったり、気になる人は

食器に唇の後が移りにくい、このリップクリームはおススメです。

 

「パピリオリップ」の画像検索結果

 

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     Yahoo!で詳しく見る

 

 

■3色の発色の違いはこんな感じ

 

「パピリオリップ」の画像検索結果

 

ほんのり唇に馴染む感じがいいです。

メイクしていない素顔でも、自然で明るい若々しい唇でい続けられる。

 

・13種類の植物エキス配合。トリートメント効果で、唇の荒れ・カサつきを予防。

・マリンコラーゲンが角質に浸透し、潤いとハリをもたらします。

・モイストキープベースで、しっとり潤ったツヤやかな仕上がりです。

・天然色素ベニバナ使用。自然な色が長時間続きます。

・口紅のように、食器などに色移りしないので安心。

・口紅の下地として、口紅のノリ・発色がUP!

・無香料

 

■最後に

 

私はあまり口紅をつけるのが好きではなく、

無香料で食器に後が残りにくい物をさがしていました。

混ぜたり、重ねたりすることで、色のバリエーションも

楽しめるリップクリーム。

私と同じように探している方は、いいかもしれません。

今回、ヒルナンデスで紹介された事によって、

こんなリップクリームもあるんだと思った人もいたでしょう。

気になった人は、一度試されてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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母の日ギフトにお勧めハーバリウム!

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今、注目されているハーバリウム。

材料は簡単に手に入れることが出来ます。

 

自分で作るのが苦手な方は、お店で購入されてもとても綺麗なのでプレゼントに

最適です。

 

「ハーバリウム画像フリー」の画像検索結果

 

 

色んな形の瓶に入っていて、太陽の光を吸収して花たちがキラキラしています。

色んな瓶の形の物があり、自分好みの瓶の形や花の好みが合わさっった物が

きっと見つかると思います。

 

自分で作ってみようかなって思われた方は

■作り方

1・ボトル選び

  蓋がきっちりでき、中のオイルがこぼれないもの。何でもいいです。

 

2・お花選び(中に入れる材料選び)

  主にドライフラワーを使いますが、造花でも全然大丈夫です。

  100均に売っている造花でも、瓶の中に入れてみたいモノなど

  パールとかビー玉。シーグラスやビーズ。

 

3・ボトリング

  ボトルの高さに花を切り中に入れていきます。

  花の配置が決まったら、オイルを入れていきましょう。

 

作り方はこの3つで出来ちゃいます。

 

詳しい作り方は ハーバリウムを作ってみよう!をご覧ください。

 

■簡単に作れるおススメキット

 

どんな種類があるの?

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Yahoo!で詳しく見る

 

たくさんの種類がそろっています。

 

瓶の形・花の種類・材料がそろっているキットは初めて作る人にはお勧めです。

 

日頃の感謝の気持ちを込めて、母の日のプレゼントにも最適です。

もちろん、自分の部屋のインテリアにも最適です。

 

今回はお母さんに感謝を込めて、ずっと見ていられるハーバリウムのご紹介でした。

 

■補足 ハーバリウムオイルとピンセット

 

ハーバリウムオイル

 

他のオイルをご覧になりたい方は詳しく見るをご覧ください。

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オイルを入れる際に、中に入れたお花が浮かばない様に入れましょう。

 

ピンセット

 

どんな種類があるの?

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Yahoo!で詳しく見る

 

口が狭い瓶の中に花や石、ビーズやパール好きなように配置していくには、

必要になってきます。

 

■最後に

どんなものでも、お母さんはきっと喜んでくれます。

心を込めて送ってみましょう。

今回、ハーバリウムを選んだのも、私が気に入ったからなんですよね。

喜んでくれるかな〜ってドキドキしながら渡してみたいと思います。

あなたも、気に入ってもらえるといいですね。

 

 

 

 

 

 

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