【帳消しダイエット】最強アイテムと10種類の太りにくい食べ合わせ!

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これから夏に向けてダイエットに励もうと思っているあなた!

好きな物を食べても大丈夫な食べ合わせがあるのを知っていましたか?

これからご紹介する食べ合わせは、痩せるのではなく

太りにくくなる食べ合わせなので食べたから痩せるのではなく、

食べても太りにくい、食べても大丈夫と言う事を忘れないでください。

 

それでは!

 

からあげ

 

海苔

レモンと海苔がベストマッチ!ミネラルが脂肪吸収を抑え排出をうながします。

 

パスタ

 

関連画像リンゴジュース

リンゴジュースに含まれる「オスモチン」が糖質の代謝をアップ!

 

カルボナーラ

 

関連画像胡椒

 

ピザ

 

関連画像タバスコor バルサミコ酢

酢酸とポリフェノールが糖の吸収を抑える。

 

ラーメン

 

関連画像バナナ

バナナに含まれるカリウムが塩分の排出してくれます。

チャーシューなど肉系の物を入れるといいそうです。

 

焼肉

 

関連画像ブラックコーヒー

メラノイジンと言う成分が脂肪排出を手伝ってくれます。

油分の多いお肉より赤身のお肉がいいそうですが、

お肉に含まれる油分も体には必要なので脂身カットもほどほどに。

 

お好み焼き

 

関連画像オレンジジュースor

       グレープフルーツジュース

クエン酸やビタミンCが油分の吸収を抑えてくれます。

 

ケーキ

 

関連画像抹茶豆乳

糖の吸収を穏やかにし、脂肪燃焼をうながしてくれます。

 

ポテトチップス

 

関連画像青のり

食物繊維が油の吸収を抑え、体脂肪になりにくい効果があります。

のり塩ポテチでは少し青のりが少ないので、自分で青のりを少しプラスするといいでしょう。

 

チョコレート

 

関連画像アーモンド

オレイン酸が脂肪燃焼をうながし、蓄積を防ぐ効果があります。

 

 

この中に最強アイテムがあります

 

それは豆乳です。

 

豆乳には

糖の吸収を抑えてくれるアミノ酸

脂肪燃焼をうながすサポニンが含まれているので、

日頃から飲むように心がけるといいです。

 

ブラックコーヒーに豆乳だったり、食前に豆乳を飲む事によって

食べる量を少し控えることが出来たり、余分な脂質や糖質の吸収を抑えてくれるので

食べているのに太らないな〜っていう結果を見込めます。

日頃の運動に食事で少しづつでも痩せていく事も見込めるかもしれませんね。

これからダイエットを考えている人には、食べても大丈夫なので

無理な絶食をする必要もなくなってくると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

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