薄毛・白髪対策。春がポイント!!

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■なぜ、春がポイントなのか!


春は、秋に抜けた毛が、回復する時期です。

夏の紫外線などで弱った頭皮。

秋になると、これが原因で髪の毛が抜けやすくなっています。

髪が抜けた後、3か月の休止期があり、春に毛が生えてくる時期に当たります。

この時期に、きちんとしたケアをすると、

 

髪の毛が復活してくる可能性があります。

 

平均的に

一か月で1.3cm

一年で15cm

伸びる髪の毛。

 

髪の毛のサイクル(寿命)は、2〜7年と言われています。

 

髪の毛の状態があまりよくないと、再生の能力も低下するため、

髪の毛の抜けやすくなっていきます。

 

ちゃんとしたケアを心がけていきましょう。


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■薄毛・白髪の原因は?


ストレス・自律神経の乱れ・ハイカロリーな食事の脂質

 

ダイエットによる血流不足。

加齢によるもの。

栄養分のタンパク質が不足している。

 

主な原因は、上記によるものが多いんですが、

これからする質問に3個以上当てはまったら気をつけていきましょう。

  1. 食事制限ダイエット
  2. タバコを吸う
  3. 髪の毛の自然乾燥
  4. 寝る前にスマホ操作
  5. 睡眠時間が4時間以内

 

・ 食事制限によってもたらされる栄養不足により、頭皮まで栄養が行かない。

・ 煙草により毛細血管が細くなり、血流不足が引き起こされる。

・ 髪の毛の自然乾燥によって、細菌が繁殖、頭皮・髪の毛にはよくないです。

・ スマホのブルーライトによって、脳が中々睡眠モードに移行しにくく

  睡眠によって体を休ませる事が中々できにくくなる為、

  頭皮に栄養が行きにくくなる。

・ 睡眠は体をリセットする為に大切な時間です。成長ホルモン減少は、

  体にとってあまりよくありません。

  一番望ましいのは、午後10時〜午前2時の時間帯の睡眠です。

  この時間帯は、肌をきれいにしたい方にも大切にしたい時間でもあります。

 

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■ちゃんとした洗髪(洗い方)は?

 

・洗う前に、髪の毛をブラッシングしましょう。

 ブラッシングしながら、ブラシの先を頭皮に当てるようにして、

 マッサージもしていくように心がけてしていきましょう。

・襟足から頭皮までブラッシング。

・お湯でしっかりと汚れを落としましょう。(3分ぐらい目安)

・襟足から頭皮にかけて、シャンプーで頭皮をマッサージするように洗う。

 (襟足から頭頂に向けて血流を促すようなイメージで)

 

 

自分でケアしても改善が見られない時は、専門医に相談するものいいですよ。

最近は、20代の若い人たちも、薄毛・白髪が増えてきています。

悩んだら、相談できる人に相談しましょう。

薬と適切なケアを教えてもらえると思います。


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■最後に


今は、TVやネットで様々な情報を手に入れることが出来ます。

自分に合った方法も見つけやすくなっています。

今回、私もTVから得た情報をまとめてみました。

自分が少し気にし始めたので、同じ様に悩んでいる人がいるのではないかと

思ったからです。

 

お金を掛ければたくさんの方法があると思いますが、

まずは自分で出来る対策から始めて見てはいかがでしょうか?


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